【散步能减肥吗要走多久】总结：
散步是一种低强度运动，有助于消耗热量、促进新陈代谢，对减肥有一定帮助。但效果取决于走路时间、速度和频率。一般建议每天步行30-60分钟，每周5次以上，结合合理饮食效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果较慢 |
| 建议时间 | 每天30-60分钟 |
| 频率 | 每周至少5次 |
| 速度 | 快走或中速步行（约5-7km/h） |
| 配合饮食 | 效果更明显 |
总体来看，散步适合长期坚持，是健康减脂的好方式。
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问 散步能减肥吗要走多久
2025-10-07 11:21:55
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2025-10-07 11:21:55
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