【吃鸡肉会胖吗?】吃鸡肉是否会发胖，主要取决于摄入量和烹饪方式。鸡肉本身是低脂高蛋白食物，适量食用不会导致发胖，但过量或搭配高热量食材则可能增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克鸡胸肉约165大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 去皮后脂肪含量低，适合减脂期食用 |
| 烹饪方式 | 油炸、酱料多的烹饪方式易增热量 |
| 食用量 | 控制在合理范围内，不易发胖 |
综上，吃鸡肉本身不容易胖，关键在于如何吃。建议选择清蒸、煮或烤的方式，并控制分量，才能健康饮食。
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