【桑葚果营养价值】桑葚果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。其主要成分包括维生素C、维生素A、铁、锌以及抗氧化物质等。常吃桑葚有助于增强免疫力、改善贫血、保护视力，并具有一定的抗衰老作用。
以下是桑葚果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约5毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素A | 约37微克 | 保护视力 |
| 铁 | 约0.4毫克 | 改善贫血 |
| 锌 | 约0.26毫克 | 促进生长发育 |
| 抗氧化物 | 多种多酚类物质 | 抗衰老、防癌 |
综上，桑葚果不仅味道甜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
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