【不吃早饭可以减肥吗】很多人认为不吃早饭能减少热量摄入，从而达到减肥效果。但这一做法并不科学，甚至可能适得其反。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 不推荐 |
| 短期效果 | 可能暂时减重（因热量减少） |
| 长期影响 | 代谢下降、食欲增加、易暴饮暴食 |
| 健康风险 | 营养不良、低血糖、精神不振 |
科学减肥应注重均衡饮食与适量运动。早餐有助于稳定血糖、提高代谢，建议选择低糖、高蛋白的食物。长期不吃早饭不仅难以维持体重，还可能对身体造成伤害。
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问 不吃早饭可以减肥吗
2025-10-07 13:05:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 13:05:11
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