【冬寒菜的营养价值】冬寒菜是一种常见的绿叶蔬菜，具有丰富的营养成分，适合日常食用。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持视力健康。
以下是冬寒菜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 25 千卡 |
| 蛋白质 | 2.3 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 碳水化合物 | 3.6 克 |
| 膳食纤维 | 2.2 克 |
| 维生素C | 38 毫克 |
| 维生素A | 135 微克 |
| 钙 | 120 毫克 |
| 铁 | 1.2 毫克 |
综上所述，冬寒菜不仅味道清香，还具有较高的营养价值，是健康饮食中的优选食材。
以上就是【冬寒菜的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
