【晚上吃西瓜会养胖吗,不知道吃什水果不养胖】晚上吃西瓜是否会发胖，关键在于摄入的总热量。西瓜含水量高、热量低，适量食用一般不会导致发胖。但若在晚上吃太多，仍可能影响体重。
以下是一些常见水果的热量对比，帮助你选择更合适的晚间水果：
| 水果 | 每100克热量（大卡） | 是否适合晚上吃 |
| 西瓜 | 30 | 适合 |
| 苹果 | 52 | 适合 |
| 香蕉 | 89 | 不建议 |
| 橙子 | 43 | 适合 |
| 葡萄 | 69 | 少量适合 |
建议晚上选择低糖、低热量的水果，如西瓜、苹果或橙子，避免高糖高热量水果。合理控制食量，有助于保持身材。
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