【吃零食的危害有哪些?】吃零食虽然能带来短暂的满足感，但长期或过量食用可能对健康造成不良影响。以下是常见的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养失衡 | 填饱肚子却缺乏蛋白质、维生素等营养 |
| 肥胖风险 | 高糖高脂零食易导致热量摄入过多 |
| 牙齿问题 | 糖分残留易引发龋齿和牙龈疾病 |
| 消化不良 | 过量零食可能引起胃胀、腹泻等 |
| 影响食欲 | 零食过多会降低正餐的进食欲望 |
建议合理控制零食摄入，选择健康食品如坚果、水果等，避免空腹吃零食，保持饮食均衡。
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问 吃零食的危害有哪些?
2025-10-07 15:24:26
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答推荐答案
2025-10-07 15:24:26
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