【肩膀受风疼痛小窍门怎么办】肩膀受风疼痛是常见问题，多因受凉或长时间姿势不当引起。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可减轻疼痛，改善局部供血。 |
| 保暖 | 避免冷风直吹，外出时注意肩部保暖。 |
| 伸展运动 | 做肩部拉伸动作，如绕肩、扩胸等，增强肌肉灵活性。 |
| 中药外敷 | 使用活血化瘀的中药膏或贴剂，有助于消炎止痛。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续或加重，建议及时就医。
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