【吃南瓜子的坏处有什么】吃南瓜子虽然营养丰富，但过量或不当食用也可能带来一些负面影响。以下是主要的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 脂肪摄入过多 | 南瓜子含油量高，过量食用可能导致热量超标，引发肥胖。 |
| 消化不良 | 南瓜子较硬，不易消化，部分人可能引起腹胀、腹泻。 |
| 过敏反应 | 少数人对南瓜子过敏，可能出现皮疹、瘙痒等症状。 |
| 影响铁吸收 | 南瓜子中的植酸可能干扰人体对铁的吸收。 |
| 口腔问题 | 长期大量食用可能增加龋齿风险。 |
建议适量食用，保持饮食均衡。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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