【沙果的功效与作用】沙果，又称山丁子，是一种常见的野生水果，具有较高的营养价值和药用价值。其果实可直接食用，也可用于制作果酱、酿酒等。
总结：
沙果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化，并具有一定的抗氧化作用。此外，它还对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、钙等 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，助于肠道蠕动 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 缓解疲劳 | 含糖分和有机酸，能快速补充能量 |
沙果虽好，但不宜过量食用，以免引起腹泻或上火。建议适量食用，以充分发挥其健康价值。
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