【沙棘:天然维生素宝库】沙棘是一种富含多种营养成分的植物，被誉为“天然维生素宝库”。其果实不仅味道独特，还具有极高的营养价值和药用价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 800-1200毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素E | 3.5毫克 | 抗氧化、延缓衰老 |
| β-胡萝卜素 | 5.7毫克 | 促进视力健康 |
| 矿物质（如铁、锌） | 多种 | 改善贫血、增强体质 |
沙棘在传统医学中被广泛应用，现代研究也证实其对心血管、消化系统有良好作用。合理食用沙棘，有助于提升整体健康水平。
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