【喝牛奶过多会有什么危害】喝牛奶虽好，但过量饮用也可能带来一些健康风险。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 腹胀或腹泻 | 乳糖不耐受者可能因无法消化乳糖而出现不适 |
| 营养失衡 | 过量摄入蛋白质和钙可能导致其他营养素摄入不足 |
| 增加肾脏负担 | 高蛋白饮食可能加重肾脏代谢压力 |
| 肥胖风险 | 牛奶含热量较高，过量饮用易导致热量超标 |
| 钙沉积问题 | 过多钙摄入可能引发血管或器官钙化 |
建议每日饮用牛奶控制在250-500毫升之间，根据个人体质调整。如有不适，应减少摄入并咨询医生。
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