【吃山竹的功效与作用】山竹是一种营养丰富的热带水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 山竹性寒，有助于缓解体内热气，适合上火时食用。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基。 |
| 降低胆固醇 | 山竹中的膳食纤维有助于调节血脂，减少胆固醇吸收。 |
| 改善消化 | 含有果胶，可促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
综上所述，适量食用山竹对身体健康有多方面的好处，但因其性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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