【吃什么补充孕酮快？】孕酮是女性体内重要的激素之一，对维持妊娠和月经周期有重要作用。当孕酮不足时，可能会影响生育能力或导致月经不调。以下是一些能帮助补充孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于调节激素水平 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E，可辅助提升孕酮 |
| 南瓜子 | 含镁元素，有助于平衡激素分泌 |
| 红枣 | 补血养气，间接支持内分泌系统 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，有助于激素合成 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，有助于自然提升孕酮水平。如症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
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