【吃什么补脸上胶原蛋白】想要改善皮肤弹性、减少皱纹，补充胶原蛋白是关键。以下是一些有助于补充胶原蛋白的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡皮 | 富含胶原蛋白，促进皮肤修复 |
| 鱼皮 | 含有丰富的胶原蛋白和Omega-3 |
| 猪蹄 | 胶原蛋白含量高，有助于皮肤紧致 |
| 鸡蛋 | 含有蛋白质和氨基酸，帮助合成胶原蛋白 |
| 红枣 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
除了饮食，保持充足睡眠和适量运动也有助于胶原蛋白的合成。避免过度日晒和吸烟，能有效延缓胶原蛋白流失。
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问 吃什么补脸上胶原蛋白
2025-10-07 18:49:27
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