【减肥吃什么水果瘦的快】在减肥过程中，合理选择水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含维生素C，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 高维C，助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 低GI，富含抗氧化物 |
建议每天适量食用，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制食欲和维持健康体重。
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