【减肥代餐食物排行榜】在减肥过程中，选择合适的代餐食物能有效控制热量摄入，帮助维持饱腹感。以下是一些常见且有效的减肥代餐食物排名：
| 排名 | 代餐食物 | 热量（每100g） | 优点 |
| 1 | 豆浆 | 35 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 2 | 希腊酸奶 | 59 | 高蛋白，助燃脂肪 |
| 3 | 燕麦片 | 389 | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 4 | 蔬菜沙拉 | 20 | 低热量，营养丰富 |
| 5 | 蛋白棒 | 150-200 | 方便携带，控制食量 |
选择代餐时，应根据个人口味和营养需求进行搭配，避免单一饮食。同时，建议结合运动与合理作息，才能达到更好的减脂效果。
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