【减肥的人零食吃什么】减肥期间，选择合适的零食有助于控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些适合减肥人群的健康零食推荐：
| 食品名称 | 热量（约） | 优点 |
| 原味坚果 | 150-200大卡 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 无糖酸奶 | 50-100大卡 | 含钙且助消化 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 30-50大卡 | 低热量高纤维 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-80大卡 | 含天然糖分和维生素 |
| 全麦饼干 | 70-100大卡 | 提供持久饱腹感 |
建议控制每次食用量，避免过量。尽量选择未加工、低糖低脂的食物，搭配适量饮水，有助于维持健康减脂节奏。
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