【减肥的人晚上饿了吃点什么好】在减肥期间，晚上感到饥饿是常见现象。选择合适的食物可以帮助控制热量摄入，同时避免影响睡眠和减脂效果。以下是一些适合晚上食用的健康食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 水煮蛋 | 高蛋白、低脂肪，饱腹感强 |
| 无糖酸奶 | 富含蛋白质和钙，助消化 |
| 西兰花 | 低热量、高纤维，易消化 |
| 番茄 | 低热量、富含维生素，可当零食 |
| 坚果一小把 | 健康脂肪来源，但需控制量 |
建议晚餐后尽量避免高糖、高油食物，选择清淡、易消化的食品，有助于维持良好的代谢状态。
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