【成年人睡几个小时正常】成年人的睡眠时间因人而异，但一般建议每天睡7到9小时。根据美国国家睡眠基金会的推荐，成年人的最佳睡眠时间为7至9小时，具体时长取决于个人身体状况和生活习惯。
以下是不同年龄段的建议睡眠时间：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 18-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
保证充足睡眠有助于提高记忆力、情绪稳定和免疫力。若长期睡眠不足，可能引发健康问题。因此，保持规律作息，创造良好的睡眠环境，是维持健康的重要方式。
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问 成年人睡几个小时正常
2025-10-07 19:26:03
问题描述：
成年人睡几个小时正常，急！求大佬现身，救救孩子！
