【吃什么东西对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 主要成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 深绿色蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 鸡蛋 | 维生素A、叶黄素 | 改善视力健康 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康，提升视觉质量。
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问 吃什么东西对眼睛有好处
2025-10-07 19:35:19
问题描述：
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2025-10-07 19:35:19
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