【山茶油的功效与作用及使用方法】山茶油是一种天然植物油，具有多种健康功效和实用价值。它富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，常用于食用和护肤。
| 功效与作用 | 使用方法 |
| 促进心血管健康 | 每日适量食用，可替代其他食用油 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 外用涂抹于皮肤，或加入护肤品中 |
| 改善消化系统 | 烹饪时加入菜肴，有助于食物吸收 |
| 保湿护肤 | 洗脸后涂抹于面部，可滋润肌肤 |
| 增强免疫力 | 长期适量食用，提升身体抵抗力 |
山茶油用途广泛，适合日常饮食和美容护理。合理使用能发挥其最大功效，提升生活质量。
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