【吃什么对关节炎好】关节炎患者在日常饮食中应注意选择有助于缓解炎症、保护关节的食物。合理搭配饮食，能有效减轻症状，提高生活质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽 | 抗炎、减轻关节肿胀 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、胡萝卜 | 减少自由基损伤，延缓关节退化 |
| 高纤维 | 全谷物、豆类 | 促进消化，控制体重，减轻关节负担 |
| 维生素D | 牛奶、蛋黄、强化食品 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
避免高糖、高脂和加工食品，有助于减少炎症反应。建议根据个人情况，在医生指导下调整饮食结构。
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