【吃什么对眼睛好又明目】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 维生素A、C、E | 抗氧化，保护视网膜 |
| 鱼类（如三文鱼） | Omega-3脂肪酸 | 减少干眼症风险 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管健康 |
| 玉米 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减少眼病 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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问 吃什么对眼睛好又明目
2025-10-07 20:17:07
问题描述：
吃什么对眼睛好又明目，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-07 20:17:07
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