【肠胃不好怎么调理老是拉肚子】肠胃不好、经常拉肚子，是许多人的常见问题。调理肠胃需从饮食、作息和生活习惯入手。以下是综合建议：
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻、生冷食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻压力 |
| 多喝水 | 每天适量饮水，帮助肠道蠕动 |
| 少食多餐 | 避免暴饮暴食，减少肠胃负担 |
| 增加纤维 | 适当摄入蔬菜水果，促进消化 |
| 避免刺激 | 不吸烟、不饮酒，减少对肠胃的刺激 |
若症状持续，建议及时就医，排查是否存在慢性肠胃疾病。
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