【吃什么回奶快?】哺乳期妈妈在断奶过程中，可以通过饮食调节来帮助回奶。以下是一些有助于回奶的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 水果类 | 山楂、柚子、荔枝 | 可帮助减少乳汁分泌 |
| 咖啡类 | 浓咖啡、茶 | 含有咖啡因，可减少泌乳激素 |
| 药膳类 | 回奶汤（如麦芽水） | 传统方法，效果明显 |
此外，减少高蛋白、高热量的摄入，适当增加粗纤维食物，也有助于回奶。同时，逐渐减少哺乳次数，让身体自然适应。注意保持心情舒畅，避免情绪波动影响内分泌。
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