【吃什么降低胆固醇最快?】想要快速降低胆固醇，饮食是关键。以下是一些有效食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 含有植物固醇，有助于降低LDL |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，提升HDL |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪和植物固醇 |
| 大豆制品 | 有助于减少胆固醇合成 |
建议日常饮食中多摄入高纤维、低饱和脂肪的食物，同时减少油炸和加工食品的摄入。结合适量运动，效果更佳。
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问 吃什么降低胆固醇最快?
2025-10-07 20:55:11
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2025-10-07 20:55:11
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