【吃什么可以去黑眼圈和眼袋呢】黑眼圈和眼袋常因睡眠不足、压力大、饮食不均衡或年龄增长引起。适当调整饮食，有助于改善眼部问题。
| 食物类型 | 功效 | 建议 |
| 富含维生素C的水果 | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 如橙子、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E的食物 | 改善血液循环 | 如坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含蛋白质的食物 | 修复皮肤组织 | 如鸡蛋、鱼类、豆制品 |
| 足够水分 | 防止眼部浮肿 | 每天饮水1500-2000ml |
此外，避免高盐、高糖食物，减少熬夜，保持良好作息，也能有效缓解黑眼圈和眼袋问题。
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