【成人营养不良怎么调理】成人营养不良常见于饮食不规律、消化吸收功能下降或疾病影响等情况。调理需从饮食结构、生活习惯和营养补充等方面入手。
| 调理方法 | 具体措施 |
| 均衡饮食 | 每日摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律进餐 | 三餐定时，避免暴饮暴食，适当加餐（如坚果、酸奶） |
| 增加蛋白摄入 | 食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等高蛋白食物 |
| 补充营养素 | 必要时可服用复合维生素或矿物质补充剂 |
| 改善消化 | 避免油腻辛辣，适量运动促进肠胃蠕动 |
此外，建议定期体检，排查潜在疾病。若情况严重，应咨询医生或营养师制定个性化方案。
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