【减肥时吃什么水果】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供必要的营养。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 | 维生素C丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 | 含酶类，促进代谢 |
| 石榴 | 83 | 高纤维，低脂肪 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如荔枝、龙眼。合理搭配，才能更有效地控制体重。
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问 减肥时吃什么水果
2025-10-07 22:09:23
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答推荐答案
2025-10-07 22:09:23
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