【减肥瘦不下来怎么回事】很多人在减肥过程中会遇到“怎么也瘦不下来”的问题，其实背后可能有多种原因。以下是常见因素总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食控制不当 | 摄入热量未低于消耗，或营养不均衡 |
| 运动方式单一 | 仅做有氧，缺乏力量训练，基础代谢低 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 压力过大 | 皮质醇升高，导致脂肪堆积 |
| 代谢适应 | 身体逐渐适应减脂模式，体重停滞 |
建议调整饮食结构、结合力量与有氧运动、保证充足睡眠，并定期监测身体数据，找出适合自己的减肥节奏。
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