【山竹的营养价值是多少】山竹是一种热带水果，外皮坚硬，果肉白嫩多汁，口感清甜。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和延缓衰老。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约20毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 | 促进肠道健康 |
| 钾 | 约145毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老、抗炎 |
| 碳水化合物 | 约13克 | 提供能量 |
山竹适合日常食用，尤其在夏季，能帮助清热解毒。但因其性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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