【减肥为什么要吃蛋白质】在减肥过程中，合理摄入蛋白质对控制体重、维持肌肉和提升饱腹感有重要作用。以下是关键原因总结：
| 项目 | 内容 |
| 控制食欲 | 蛋白质能延长饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 保护肌肉 | 减肥时减少热量摄入，蛋白质帮助保留肌肉量 |
| 提高代谢 | 蛋白质消化消耗更多能量，促进脂肪燃烧 |
| 稳定血糖 | 帮助维持血糖水平稳定，避免饥饿感波动 |
适当增加优质蛋白摄入，如鸡胸肉、鱼、蛋、豆类等，有助于更健康地减脂。
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问 减肥为什么要吃蛋白质
2025-10-07 22:58:36
问题描述：
减肥为什么要吃蛋白质，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-07 22:58:36
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