【吃什么让男人更持久】总结：饮食对男性性功能有一定影响，合理搭配食物有助于提升体力和耐力。以下是一些推荐食物：
| 食物 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含锌和镁，有助于提高精子质量 |
| 牛肉 | 含有丰富的蛋白质和铁元素 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E |
| 红枣 | 补血养气，增强体力 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白，促进身体恢复 |
建议保持均衡饮食，避免过度油腻和辛辣。同时，良好的作息和适量运动也对提升男性持久力有帮助。
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问 吃什么让男人更持久
2025-10-07 23:02:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 23:02:50
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