【吃什么食物补卵巢呢】卵巢健康对女性整体健康至关重要，合理饮食有助于维持卵巢功能。以下是一些有助于“补卵巢”的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、菠菜 | 抗氧化，延缓卵巢衰老 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进激素平衡 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 改善卵巢血液循环 |
| 富含铁和叶酸 | 红肉、深绿色蔬菜 | 促进卵子发育 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、芝麻 | 调节内分泌 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，有助于维护卵巢健康。
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