【吃什么食物回奶】哺乳期妈妈在断奶过程中，可以通过饮食调节来帮助减少乳汁分泌。以下是一些有助于“回奶”的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 芹菜 | 含有抑制泌乳的成分，有助于减少乳汁分泌 |
| 薏米 | 清热利湿，可辅助回奶 |
| 红豆 | 有利尿作用，帮助减少体内水分，间接减少乳汁 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，适量食用有助于身体恢复，但不宜过量 |
| 黄瓜 | 性凉，有助于调节体内激素水平 |
建议妈妈们在回奶期间避免高蛋白、高热量的食物，保持清淡饮食，并结合自身情况调整。如需更科学的指导，建议咨询专业医生或营养师。
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