【常吃烧烤有啥坏处】烧烤是一种广受欢迎的美食，但长期或过量食用可能对健康造成不利影响。以下是常吃烧烤的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 健康风险 | 烧烤过程中产生多环芳烃（PAHs）和杂环胺（HCAs），可能增加患癌风险 |
| 消化问题 | 高脂肪、高盐分易引发消化不良、胃胀等 |
| 营养失衡 | 烧烤食品通常缺乏蔬菜和纤维，导致营养不均衡 |
| 体重增加 | 烧烤食物热量高，易导致肥胖 |
| 心血管负担 | 过量摄入油脂和盐分，增加高血压、心脏病风险 |
建议适量食用，并搭配新鲜蔬果，保持饮食多样化，以减少健康隐患。
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