【减肥越减越肥的原因】很多人发现，减肥过程中体重反而上升，这背后有多种原因。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度节食 | 基础代谢下降，身体进入“节能模式” |
| 饮食不均衡 | 蛋白质不足，肌肉流失，脂肪比例上升 |
| 缺乏运动 | 热量消耗减少，脂肪堆积 |
| 睡眠不足 | 激素失调，食欲增加 |
| 心理压力大 | 皮质醇升高，促进脂肪储存 |
合理减肥应注重饮食与运动结合，保持良好作息，避免极端方法。长期坚持才是关键。
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问 减肥越减越肥的原因
2025-10-07 23:36:47
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2025-10-07 23:36:47
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