【吃什么食物可以降血脂】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是一些有助于降血脂的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐适量食用 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 | 每周2-3次，清蒸或煮汤 |
| 豆类 | 含植物蛋白和膳食纤维 | 可做主食或配菜 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 | 每天一小把，避免油炸 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素和抗氧化物 | 多吃绿叶蔬菜和柑橘类 |
注意：饮食调理需结合运动与生活习惯，必要时应遵医嘱。
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