【常喝豆浆的好处和坏处都有什么】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 部分人可能对大豆过敏 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、促进消化 | 过量饮用可能导致胀气或腹泻 |
| 特殊人群 | 适合素食者、乳糖不耐受者 | 甲状腺功能异常者需谨慎饮用 |
| 食用建议 | 每天1-2杯为宜，避免空腹饮用 | 不建议与药物同服 |
总体而言，豆浆是一种健康饮品，但应根据个人体质合理饮用，避免过量或长期单一饮食。
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