【黄褐斑吃什么比较好】黄褐斑是常见的皮肤色素沉着问题，饮食调理在改善过程中起到重要作用。合理的营养摄入有助于调节内分泌、抗氧化，从而缓解黄褐斑。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，抑制黑色素生成 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 保护皮肤，延缓衰老 |
| 富含胶原蛋白 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 | 改善皮肤弹性，促进修复 |
| 清热解毒类 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 | 调节体内湿热，减少色素沉淀 |
建议日常饮食清淡，避免辛辣刺激，同时注意防晒和作息规律。若情况严重，建议咨询专业医生。
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