【吃什么蔬菜水果对眼睛好】保护视力，饮食是关键。一些富含维生素A、C、E及叶黄素的蔬果，对眼睛健康有显著帮助。以下是一些推荐的蔬果及其作用：
| 蔬果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防干眼症 |
| 红薯 | 维生素A | 改善夜视能力 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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问 吃什么蔬菜水果对眼睛好
2025-10-08 00:09:26
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 00:09:26
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