【吃什么水果对眼睛好?】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E和抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。
总结：
- 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，保护视网膜。
- 蓝莓：含有花青素，有助于改善夜间视力。
- 柑橘类水果：如橙子、柚子，富含维生素C，增强眼部血管弹性。
- 猕猴桃：含维生素C和E，具有抗氧化作用。
- 木瓜：含维生素A和C，有助于预防干眼症。
| 水果 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护视网膜 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，保护眼睛 |
| 木瓜 | 维生素A、C | 预防干眼症 |
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