【吃什么增肥？】想要增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 类别 | 食物推荐 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品 | 促进肌肉增长，增强体质 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、红薯、面包 | 提供能量，帮助增加体重 |
| 健康脂肪 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 优质脂肪来源，易吸收 |
| 高热量零食 | 巧克力、奶酪、花生酱 | 适当食用可快速补充热量 |
合理搭配饮食，保持规律作息，结合适量运动，才能健康有效地增肥。
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问 吃什么增肥？
2025-10-08 01:48:14
问题描述：
吃什么增肥？希望能解答下
答推荐答案
2025-10-08 01:48:14
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