【吃饭不规律】“吃饭不规律”是现代人常见的饮食问题，长期如此可能对健康造成不良影响。本文总结其危害及改善建议。
| 问题 | 影响 |
| 饥饿过度 | 暴饮暴食、血糖波动大 |
| 长时间空腹 | 胃酸过多、消化不良 |
| 不按时进餐 | 代谢紊乱、体重增加 |
建议每天定时定量进食，避免过晚或过早吃饭。合理安排三餐，适当加餐，保持饮食均衡。同时，注意减少高糖高脂食物的摄入，多喝水，有助于维持身体机能正常运转。
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问 吃饭不规律
2025-10-08 02:00:09
问题描述：
吃饭不规律，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
