【测试自己是否抑郁的方法】以下是一些常见的自我评估方法，帮助你初步了解自己的情绪状态：
| 项目 | 描述 |
| 情绪低落 | 近期是否经常感到悲伤、空虚或绝望？ |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动是否失去兴趣？ |
| 睡眠变化 | 是否出现失眠或过度睡眠的情况？ |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少？ |
| 注意力下降 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责感 | 是否对自己过度自责或感到无用？ |
| 活动减少 | 是否回避社交或日常活动？ |
如果你在多个项目中回答“是”，建议寻求专业心理咨询。抑郁是一种常见但可治疗的心理状况，及时干预有助于改善生活质量。
以上就是【测试自己是否抑郁的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
