【吃覆盆子有什么功效与作用】覆盆子是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素A和B族，增强免疫力 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护视力 | 维生素A有助于眼睛健康，预防夜盲症 |
| 调节血糖 | 含有低糖分，有助于控制血糖水平 |
| 增强骨骼健康 | 含钙、镁等矿物质，对骨骼有益 |
适量食用覆盆子，有助于维持身体健康。但注意不宜过量，以免引起不适。
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