【坚果类食物有哪些】坚果类食物种类丰富，是健康饮食的重要组成部分。它们富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和保护心脏健康。
以下是常见的坚果分类及代表品种：
| 类别 | 代表坚果 |
| 原生坚果 | 杏仁、核桃、榛子 |
| 椰子类 | 椰子、椰肉 |
| 花生类 | 花生、腰果 |
| 其他 | 开心果、夏威夷果 |
建议每天适量食用，避免过量导致热量摄入过多。不同坚果营养成分略有差异，可根据个人需求选择。
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问 坚果类食物有哪些
2025-10-08 02:41:34
问题描述：
坚果类食物有哪些，时间不够了，求直接说重点！
