【堵奶硬块揉不开怎么办】哺乳期妈妈常遇到“堵奶硬块揉不开”的问题，影响舒适度和乳汁排出。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 乳腺管堵塞 | 热敷后轻柔按摩，促进乳汁流动 |
| 吸吮不充分 | 频繁哺乳或使用吸奶器，确保排空乳房 |
| 姿势不当 | 调整哺乳姿势，确保宝宝正确含乳 |
| 乳头凹陷 | 使用乳头矫正器，辅助宝宝吸吮 |
| 情绪紧张 | 保持心情放松，避免压力过大 |
若硬块持续不消或伴有红肿热痛，建议及时就医，排除乳腺炎可能。日常注意饮食清淡、充足休息，有助于预防堵奶问题。
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