【健脾祛湿要吃什么】健脾祛湿是中医常见的调理方向，主要针对脾胃虚弱、湿气重的人群。合理饮食有助于改善体质，增强消化功能。以下是一些适合健脾祛湿的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，助消化 |
| 红豆 | 利水消肿，祛湿排毒 |
| 薏米 | 清热利湿，改善水肿 |
| 白术 | 健脾止泻，增强脾胃功能 |
| 陈皮 | 理气化湿，促进消化 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于身体恢复平衡。
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问 健脾祛湿要吃什么
2025-10-08 03:12:02
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